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药膳减肥餐不节食轻松瘦身

2019/05/15 来源:青岛信息港

导读

荷叶莲藕炒芽菜材料:荷叶,水莲子,绿芽菜,莲藕,花生油,食盐,味精,水淀粉。做法:1.将莲子、荷叶加清水用文火煎汤。2.将鲜

荷叶莲藕炒芽菜

材料:荷叶,水莲子,绿芽菜,莲藕,花生油,食盐,味精,水淀粉。

做法:

1.将莲子、荷叶加清水用文火煎汤。

2.将鲜藕洗净切丝,用素油煸炒至7成熟。

3.加入煮熟的莲子和洗净的绿芽菜。

4.将先煎好的汤烧上,加入食盐、味精,用水淀粉勾芡,装盘便可。

参芪鸡丝冬瓜汤

材料:鸡脯,党参,黄芪,冬瓜,清水,食盐,黄酒,味精。

做法:

1.将鸡脯肉切成丝,和党参、黄芪1同放入锅内,加入清水,用小火炖至8成熟。

2.冬瓜切片,放入锅内,加入黄酒和食盐。

3.待冬瓜熟透,加入少量味精便可。

莲子百合汤

材料:莲子,百合,猪瘦肉,葱,姜,食盐,料酒,味精。

做法:

1.将莲子、百合、猪瘦肉洗净,莲子去芯,瘦肉切片,然后同时发那个如锅内,加入适当的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味料。

2.用武火烧沸以后,用温和煨烧1个小时便可。

3.食用时,加入少许味精便可。

3色糯米饭

材料:红小豆,薏苡仁,糯米,冬瓜籽,黄瓜。

做法:

1.将红小豆及薏苡仁洗净,放入锅内煮20分钟。

2.将糯米及冬瓜籽洗净,加水蒸熟。

3.起锅后撒上黄瓜丁便可。

怪味海带

材料:海带,红小豆,萝卜,山查,甜叶菊甙粉。

做法:

1.将海带用清水浸泡24个小时,期间换两次水,然后洗净切丝、沥干水份。

2.将红小豆、萝卜、山查加水及甜叶菊甙粉煮沸半个小时,捞去豆、萝卜、山查。

3.放入海带,焖至海带熟烂,期过后晾干便可食用。

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