青岛信息港

当前位置:

做爱温度决定生男生女照片

2020/03/27 来源:青岛信息港

导读

做月子要吃甚么好 月子3大阶段的饮食产完后的妈妈,都需要一段时间来坐月子。坐月子,是中国的传统之一。它在于让产后身体脆弱的妈妈得到一个好

做月子要吃甚么好 月子3大阶段的饮食

产完后的妈妈,都需要一段时间来坐月子。坐月子,是中国的传统之一。它在于让产后身体脆弱的妈妈得到一个好的康复进程,同时预防产后的一些疾病的产生。一般来说,坐月子期间主要是通过食疗来帮助妈妈恢复,产后饮食也是一门大学问,如果饮食合理,妈妈可以直接补充相应的营养,使身体得到迅速的恢复。但是,食疗那么多,产妇在坐月子的时候可以吃些甚么好呢?月子期间,有甚么食品有利于补充营养呢。那末在坐月子的进程中产妇可以吃食物呢?接下来,本文将为妈妈分析坐月子期间可以吃的食品有哪些。

坐月子吃甚么

新妈妈在分娩后,就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚,家里人都会采取赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃甚么好?其实进补要斟酌身体状态,更要分阶段性,第一阶段是产后第一周,以排出产妇产前水肿和身体多余水份为主;第二阶段是产后第二周,主要以减轻腰酸背痛症状为主;第三阶段就进入了补气血的阶段。

坐月子吃甚么第一阶段:

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体过剩的水份,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以避免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸和维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

坐月子吃甚么第二阶段:

第二周恶露逐渐减少,色彩和第一周相较不那末鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补甚么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。

坐月子不能吃甚么

坐月子不能吃甚么?月子饮食忌讳有很多,但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”,致使便秘、乳汁分泌不顺畅、烦躁失眠等症状的产妇正愈来愈多见。月子不能吃甚么有以下误区:

1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便

民间有种说法:“产前一团火,产后一块冰”,因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西,不然就会落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒凉之物”,所以必须严格忌口。

解释:其实,多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如平常,青菜水果等粗纤维含量高的食品有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗,新陈代谢旺,适当多喝水可防体内水份流失大于摄取量出现脱水,影响到乳汁的分泌。

2、民间还流传一种说法,称产妇坐月子不能吃盐。

解释:只要不是妊娠高血压等病理性产妇,普通产妇无需“忌盐”;相反,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。

坐月子不能吃甚么要根据妈妈本身体质来判断:

1、寒性体质的妈妈

症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

坐月子不能吃甚么:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、热性体质的妈妈

症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

坐月子不能吃甚么:荔枝、龙眼、苹果。

3、中性体质的妈妈

症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

坐月子不能吃甚么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有甚么特别问题。如果补了以后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

图片来源于锐景图

广东3优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 3优亲子,怀孕育儿,提倡优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

汉森四磨汤适合哪些人
口腔溃疡用西瓜霜还是意可贴
肾炎的治疗方法
中医看月经后期的原因
标签

友情链接