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女人减肥比男人难的关键在于执行力

2019/06/08 来源:青岛信息港

导读

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不知道你有没有觉察到,当男朋友或男闺蜜突然下定决心要减肥时,他们的瘦身成功率往往很高。但同样的事发生在女性小伙伴身上时,成功率却是直线下降。那么问题来了,女人减肥为何比男人难?

其实说来也是件神奇的事。杂志站成千上万篇对减肥方法的报道,日常生活中极其敏感的减肥意识,主体是女性。但是,“不能坚持减肥”,“做什么都没瘦”,“瘦也马上反弹了”诸如此类的烦恼,压倒性主体依旧是女性。

按理说,每天都在被各种减肥意识,减肥洗脑,女同胞们应该是活跃在瘦身的佼佼者们,但为什么成功率会比男同胞低呢?是决心不够强,还是命运的捉弄?皮肤保养秘诀的今天就来告诉你!

女性荷尔蒙在作祟?

GRAZIA不能排除这部分可能,就是女性荷尔蒙是影响减肥成功率的一个重要因素。女性荷尔蒙在每月例假和排卵期发生一些变化,虽然荷尔蒙在体内的变量是很少的,但是影响却是非常大的。

简单说来例假前和排卵期是女性心情比较容易低落的时候,心情一差就会容易烦躁,然后食欲增加,睡意增强,人也就变得倦怠了。在这样的情况下,减肥的持续力也就一下子降低了。与此同时,周期性的反复也就令减肥效果差强人意了。

下定决心时行动力有差异!

除了女性荷尔蒙之外,在减肥的行动力上,男女也有很大的差别。当男生在下定决心减肥瘦肉时,基本上会在较短是时间内集中节食和疯狂健身,然后就是沉迷于腹肌和人鱼线的锻炼。会进行很多肌肉训练在短时间内对肉体进行改造。

可是女生呢?首先就是先看杂志和书籍,再者就是在络上找#减肥话题#的相关信息。绝大多数的女同胞都希望能有一套“时间短、见效快”的减肥法。而且内心会考虑的减肥因素也有很多,比如运动场地啊,天气啊等等。一番纠结下来,也就没再具体坚持哪一项运动了……

行动力为何有差异?

具体说来,GRAZIA认为原因就是男生的肌肉锻炼效果好,线条变化明显,肌肉更容易练成。也就是说,当男生跟女生付出相同努力的情况下,男生的努力成果会更容易表现出来,因此减肥信心就会大增。而减肥这件事儿说起来也就是你得先尝到减肥的甜头,才有动力继续坚持!

女人减肥不利的对策是?

由于每月存在着例假周期,所以女生朋友们的运动量可以根据生理期来进行规划和调整。

•生理期前可以勉强进行一些较轻松的运动,比如慢走,跳绳之类。

•生理期后加大运动量,通过强度较高的运动来增加加速人体新陈代谢。当然,可以先从慢跑开始,出汗量大的运动会有神清气爽的感觉。

不过说到底,女生的减肥也就离不开控制饭量,养成运动习惯和改变生活习惯这三项。皮肤保养小常识建议要合理的把控好自己的心情,反正总是要记住,减肥是个长期工程,短期没有见效也不能轻易放弃。没准儿哪天你站在秤上就能发现一下子轻了呢。

(女人责编:李霞飞)

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